Le livre – recettes saines pour toute la famille

Un guide pratique qui contient plus de 110 recettes simples, équilibrées et savoureuses, adaptées à chaque moment de la journée : petit-déjeuner, déjeuner, dîner, desserts et aliments fermentés.

95 % des recettes sont sans lactose, sans sucre raffiné et sans gluten, conçues pour soutenir la digestion, l’énergie et l’équilibre du corps.

👉 Adapté aux adultes et aux enfants dès 2 ans
👉 Ingrédients accessibles et recettes faciles à réaliser
👉 Pas besoin d’équipement compliqué – un blender et des ustensiles de base suffisent

Dans ce livre, tu trouveras :

• Des petits-déjeuners nutritifs et rapides
• Des déjeuners équilibrés
• Des dîners légers et sains
• Des idées de préparations à l’avance (meal prep)
• Des recettes d’aliments fermentés pour soutenir la digestion
• Des desserts sains, sans frustration

Ce livre est idéal si tu veux cuisiner simplement, manger sainement et prendre soin de toute ta famille, sans suivre de régimes stricts.